jak robić

tu nie chodzi o cykl mi , tylko o tym jak wy podchodzicie do budowania masy. bo nie ktorzy preferuja zarzucic antka,dece,testo i troszke sie zalac i robic mase a nie ktorzy prop+wino+npp lub jeszcze cos innego i robic mniejsza a lepsza

[...] 1 nie masz zadnego celu co sprawia ze to, co robisz jest bez sensu.po 2 centymetr prawde Ci pwoei.ta zasada wpajala we mnie trenenr na silowni i mimo ze na poczatku myslalem jak ty to teaz wiem ze mial racje.na podtsaiwe wymiarow jestes w stanie okreslic skuteczniosc diety i treningu oraz poznac swoje pewne uwarunkowania genetyczne.musisz o tym [...]

[...] (i raczej też sporej ilości trenerów) stacje wcale nie są zmarnowaniem czasu a wręcz przeciwnie. Po drugie nie każdy ma w domu hantelki, worek, czy też piłkę lekarską jak również wystarczająco miejsca by móc ćwiczyć. ten czas mozna wykorzystac na techinki/ sparingi Jeżeli stacje robione są kosztem techniki/sparingów to znaczy, że trening [...]

[...] mnie, że po wymęczeniu już prostownika 2ćw. na plecy jeszcze trzeba robić przysiad, to normalne?! " no i bardzo dobrze,ze cie to zastanawia,gdyz to totalna PORAZKA!(jak i reszta planu). "Robiłem wcześniej splity, FBW też robiłem ale zupełnie inne dużo skrócone wtedy robiłem i teraz znów pora na jakieś inne..." mozesz mi [...]

Siemano mi chłopaki mówili, że jak chcę przybrać na masie to mam jeść w ciągu dnia 5 , 6 posiłków , dieta i można to tego jeszcze dorzucić Gainera , ćwiczyć 3 razy w tygodniu Pn śr Pt i robić tak około 3 ćwiczenia na jedną partie mięśni , nie wiem jak u Ciebie ale u mnie to działało ;] Pzdr

Z tym przetrenowaniem to chyba troche sie przesadziłem, bo jak sobie to bardziej przeanalizowalem i ukończyłem kolejny tydzien to zauwazylem, ze tak naprawde w 2-3 cwiczeniach taka sytuacja miala miejsce, a kolejny trening juz byl z progresem. Poza tym czuje sie swietnie, zarowno na treningu, jak i bezposrednio po czy dzien po. A wedlug opinii [...]

[...] na zmianę z bikiniarami. Niestety występ klasyka się przeciągnał a ja już na targach zupełnie nie miałem pomysłu co ze sobą robić więc uciekłem do domu. IMG_2820.JPG IMG_2817.JPG IMG_2816.JPG IMG_2815.JPG Wieczorem standardowo pomimo niesamowitego (jak na ostatnie tygodnie) chłodu wpadło cardio w postaci kroków i udało się spotkać ze znajomymi.

[...] https://images92.fotosik.pl/46/c5a8c1419a403a59med.jpg https://images92.fotosik.pl/46/d059d959adb7834cmed.jpg https://images90.fotosik.pl/45/4077efda5ac6c23cmed.jpg Wieczorem standardowo pomimo niesamowitego (jak na ostatnie tygodnie) chłodu wpadło cardio w postaci kroków i udało się spotkać ze znajomymi.

[...] bylo;]. Zaczne od nog. Gdzies wyczytalem (doklaniej w AC), ze na mase powinno sie robic 12-16 serii na wieksze partie miesniowe. Ale w takim razie czy cale uda mam traktowac jako jeden miesien, czy moze 2 - dwuglowy i czteroglowy? Jesli (jak przypuszczam) jako jeden, to na co powinienem zwrocic wieksza uwage - na przod, czy tez tyl? Przy [...]

Ok, dzięki, a myślicie, że warto pytać lekarkę o receptę na Symex czy nie robić wiochy ? Jak reagują na takie akcje ?

[...] którzy przyjechali z Zachodu, "zorientalizują się". Co do Arabów- nie mogę raczej się wypowiadać się o nich, bowiem stosunkowo słabo ich znam. Z tych kontaktów, jakie z nimi miałem, wywarli na mnie wrażenie takie, jak inni ludzie- w przeciwieństwie do Persów, którzy mnie chyba naprawdę jakoś zaczarowali:D (jak mówi perskie [...]

Dzięki za sogi. W sumie w życiu to idzie m.in jest aby poznawać fakty ale je oceniać samemu. Tylko tedy się żyje na prawdę. A tak w ogóle to jestem ciekaw Waszej opinii jak sądzicie co się jescze wydarzy w tej sprawie. O jednym jestem przekonany Al Hassad się nie ruszy mając za plecami amerykanów w Iraku. Może bezpośrednio czołgami w niego nie [...]

po co na 2-3 injectie??? mysle ze to nie ma sensu, chodzi ci o stezenie we krwi? po co robic 2-3 razy jak srodek jest po to zeby robic raz, moim zdaniem nie ma sensu sie kuc

Chciałem jeszcze dodać, że nie stać mnie na jakieś wymyślne marki spodni tak jak wyżej po 100 euro. Dlatego częściej wybieram dresy pomyśleć, że nogi dopiero zaczynają się robić co będzie później.

No z tymi lekarzami to roznie bywa Więc mam pytania do tego zestawu ktory od niego dostalem-mam 2 częsci,na odcinek lędźwiowy i piersiowy.Jak myslicie robic je jednoczesnie w ciagu tego samego dnia czy raz ta czesc raz ta?Robic to wogole codziennie?W kazdej częsci jest ok.8 ćwiczeń typu "kocie grzbiety" itd.

dybi sobota odpada. bez sensu! ale z tym wąskim wyciskaniem to żeś odj....ał tak jak kolega wyżej .wąskie wrzuć na koniec klatki albo jako pierwsze ćwiczenie tricepsa. wyciąg zostaw sobie na koniec.jesteś na takim etapie ze i tak siła ci będzie szła nawet jak będziesz robił po 12powt. w seriach. a tym bardziej powinieneś robić po 12-15 powt jeśli [...]

Tak wygląda moje gino ( nie wmawiać że to lipo - mam gruczoł ) Oceńcie jak to wygląda waszym zdaniem. Chce robić operacje tylko jeszcze nie jestem pewien.

Witam jak widze wasze gino to nic ... ja borykam sie z problemem od 12roku zycia... nigdy nic nie bralem (sterydy) podczas dojrzewania uzaleznilem sie od marihuany ale gino juz mialem od 3 msc zaczalem cwiczyc zaby zrzucic troszke wage ...co proponujeciec cwiczenia na rzezbe czy mase? bylem u endro hormony mam niskie ale w normie nie wiem juz co [...]

[...] ;] badania usg nie będą tu niczym przeważały, jest to coś czego nie powinno być, jest to refundowane przez NFZ więc muszą to wyciąć, a i skieruj się między czasie do jakiejś poradni plastycznej, nie dawaj tego zwykłym chirurgom do zrobienia,ich małe doświadczenie w tych sprawach i może być nieszczęście ( mi chciał cięcie zrobić na pół [...]

[...] takie provi na 3 - 6 miesięcy , badanie nie wcześniej niż po 3 i na zakończenie po 6 ale opcjonalnie i tyle filozofii reszty nie ma sensu dorabiać bo to jest proste jak oddychanie . Ty po tygodniu szukasz zmian w wynikach , poczytaj sobie najpierw o hormonach i działaniu leków i wywieranych przez nie efektach na organizm . Nikt z [...]